Pobierz bezpłatnie
Przykładowy 7-dniowy jadłospis i Mapę Działania, która pokaże Ci krok po kroku, co powinnaś zrobić, żeby skutecznie schudnąć!
Wystarczy, że podasz swoje imię i adres e-mail.
Przykładowy 7-dniowy jadłospis
to propozycje w pełni zbilansowanych i smacznych posiłków o dziennej wartości kalorycznej ok. 1600 kcal. Dania zostały tak zaplanowane, że możesz je dowolnie modyfikować, aby korzystać z produktów, które lubisz. Możesz dowolnie inspirować się planem lub przestrzegać go w całości – jak wolisz!
Korzyści:
- schudnij nawet 5 kg w miesiąc
- jedz to, co lubisz i chudnij
- zainspiruj i sama zacznij przygotowywać zdrowe oraz smaczne posiłki
- przekonaj się, że zdrowe odżywianie jest pyszne
- zyskaj dodatkowy czas na przyjemności, zamiast planować swoje menu
- naucz się, jak planować rozsądnie dietę
- poznaj sposób odżywiania nie na tydzień czy dwa, ale na całe życie
Mapa Działania
pokaże Ci po kolei kroki, jakie powinnaś wykonać, aby skutecznie schudnąć raz na zawsze!
Korzyści:
- schudnij raz na zawsze
- ustrzeż się od najczęściej popełnianych błędów
- sprawdź, gdzie czekają na Ciebie pułapki
- zobacz, jak należy przygotować się do zmiany stylu życia
- zyskaj proste i skuteczne instrukcje
- osiągnij nową masę ciała bez nadmiernego wysiłku
- zaoszczędź czas i pieniądze na próbowanie sposobów odchudzania, które nie działają
Nazywam się Justyna Markowska
i pomagam kobietom skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie.
Po skończeniu studiów z żywienia człowieka przez ponad 3 lata pracowałam jako dietetyk. Codziennie układałam po kilkanaście jadłospisów. Dopiero gdy zaczęłam się interesować psychologią odchudzania, zrozumiałam, że diety odchudzające nie są niezbędne. Podjęłam decyzję o rozpoczęciu studiów podyplomowych z psychodietetyki.
Od ponad pół roku nie zaleciłam żadnej diety odchudzającej, a liczba szczęśliwych kobiet, z którymi miałam przyjemność współpracować, ciągle rośnie.
Ty też możesz dołączyć do tego grona!
Pomocne?
Jeśli te narzędzia są dla Ciebie pomocne, podziel się z nimi z przyjaciółką! Poniżej znajdziesz przyciski, które zrobią to za Ciebie – szybko i bez problemu. Po prostu kliknij w ikonkę serwisu, w którym chcesz się podzielić stworzonymi przeze mnie pomocami?