Pobierz bezpłatnie

Przykładowy 7-dniowy jadłospis i Mapę Działania, która pokaże Ci krok po kroku, co powinnaś zrobić, żeby skutecznie schudnąć!

Wystarczy, że podasz swoje imię i adres e-mail. 

Przykładowy 7-dniowy jadłospis

to propozycje w pełni zbilansowanych i smacznych posiłków o dziennej wartości kalorycznej ok. 1600 kcal. Dania zostały tak zaplanowane, że możesz je dowolnie modyfikować, aby korzystać z produktów, które lubisz. Możesz dowolnie inspirować się planem lub przestrzegać go w całości – jak wolisz!

 

Korzyści:

  • schudnij nawet 5 kg w miesiąc
  • jedz to, co lubisz i chudnij
  • zainspiruj i sama zacznij przygotowywać zdrowe oraz smaczne posiłki
  • przekonaj się, że zdrowe odżywianie jest pyszne
  • zyskaj dodatkowy czas na przyjemności, zamiast planować swoje menu
  • naucz się, jak planować rozsądnie dietę
  • poznaj sposób odżywiania nie na tydzień czy dwa, ale na całe życie

Mapa Działania

pokaże Ci po kolei kroki, jakie powinnaś wykonać, aby skutecznie schudnąć raz na zawsze!

 

Korzyści:

  • schudnij raz na zawsze
  • ustrzeż się od najczęściej popełnianych błędów
  • sprawdź, gdzie czekają na Ciebie pułapki
  • zobacz, jak należy przygotować się do zmiany stylu życia
  • zyskaj proste i skuteczne instrukcje
  • osiągnij nową masę ciała bez nadmiernego wysiłku
  • zaoszczędź czas i pieniądze na próbowanie sposobów odchudzania, które nie działają

Nazywam się Justyna Markowska

i pomagam kobietom skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, nawet jeśli próbowały zrobić to wielokrotnie.

Po skończeniu studiów z żywienia człowieka przez ponad 3 lata pracowałam jako dietetyk. Codziennie układałam po kilkanaście jadłospisów. Dopiero gdy zaczęłam się interesować psychologią odchudzania, zrozumiałam, że diety odchudzające nie są niezbędne. Podjęłam decyzję o rozpoczęciu studiów podyplomowych z psychodietetyki. 

Od ponad pół roku nie zaleciłam żadnej diety odchudzającej, a liczba szczęśliwych kobiet, z którymi miałam przyjemność współpracować, ciągle rośnie.

Ty też możesz dołączyć do tego grona!

Pomocne?

Jeśli te narzędzia są dla Ciebie pomocne, podziel się z nimi z przyjaciółką! Poniżej znajdziesz przyciski, które zrobią to za Ciebie – szybko i bez problemu. Po prostu kliknij w ikonkę serwisu, w którym chcesz się podzielić stworzonymi przeze mnie pomocami?